面对压力 一切"都挺好"(188金宝搏亚洲 )
发布日期:2019-05-08    发布人:刘自忠    浏览次数:23

——188金宝搏亚洲 开展"心理健康周"系列活动


4月22日,为期一周的"心理健康周"系列活动在唐中188金宝搏亚洲 有序开展。

这一周,恰逢学校的腰鼓大赛、广播操比赛两项活动,期中考试又近在眼前,每当此时,总会有学生出现心理上的不适,如:焦虑、抑郁等。

如何舒缓学生的心理压力,让学生能更好的迎接期中考试,愉快的生活呢?

学校此次"心理健康周"以"呵护心灵成长 心理减压"为主题,以强化学生的心理健康意识,营造和谐、健康的心理氛围和校园文化为目的。

为营造浓厚的氛围,宣传海报早早就呈现在了校门口的醒目位置,广播站也适时更新了相关内容,校德育处也提前将活动方案与相关资料发送至各班,让大家提前做好活动准备。

一个大脑:"压力来自于谁"主题班会

4月22日下午的班会课时间,初一、初二年级开展了以"呵护心灵成长 心理减压"为主题的班会活动。主题班会上,主持人向同学们介绍了心理健康小知识,如:面对压力时我们应该怎么办,帮助学生分析了压力的来源,如:人际关系压力、考试压力等等;初一6班的马婷婷老师还通过自身经历告诉学生们在压力面前她是如何应对压力的。学生们通过分享与沟通,更加了解了更多的关于心理健康方面的知识。


二项识别:初步通过沙盘识别压力等级


一粒沙、一世界,反映着智者的思考与智慧,而沙盘表现出的美妙世界,把无形的心理世界用象征性的方式呈现出来,更具有无穷魅力。

初中生的情绪与情感往往被隐藏的很深,他们很难用语言去表达。4月23日下午的沙盘主题培训讲座,让学生通过学习简单的沙盘知识,以及自己动手去摆沙盘,通过"手"的操作,获得了心灵上的治愈。心理老师通过学生摆放的沙盘作品帮助学生确定心理压力的等级,正视压力,才能无惧压力。


三类方法:"压力"主题讲座讲述三种减压方法


心理学科马玲瑞老师的减压讲座,以游戏"手势命令"作为开始,在热身的同时,为学生营造出一种"压力"氛围,让学生能更快的进入今天的主题。随后,马老师通过生动的案例,告诉同学们"压力都是来源于自身,与事件无关"以及"与压力做好朋友而不是消灭它"、"适度的压力有助于学习进步"。

最后,在与同学们的共同努力之下,大家一起总结出了适合自己的一些减压方法如:理性情绪疗法,减压与管理好情绪必不可分;必要的沟通,沟通是治愈心理不适的良药;学会积极的自我心理暗示,更自信、更强大。

188金宝搏亚洲 每年的心理健康周都会围绕不同的主题展开,学校希望通过多样化、富含心理教育元素的校园活动,如召开心理健康主题班会、开展心理健康讲座等学生喜闻乐见的形式,让学生掌握一定的心理健康小知识,增强心理健康意识,提高自我调节能力,并认识到在自我调节无效的情况下主动寻求帮助,进行心理咨询。(马玲瑞公告,德育处李婧婧拍摄)